Врач перечислил симптомы и опасные последствия нехватки воды

Дефицит жидкости в организме может отражаться как на внешности, так и на самочувствии человека в целом, заявила диетолог Елена Соломатина. Чтобы избежать такого состояния, необходимо правильно определить свою дневную норму воды и следовать ей.

«Сначала возникает усталость — непонятное состояние, при котором человек начинает быстрее уставать. Потом становится довольно сложно сконцентрироваться, особенно на нескольких вещах одновременно. Затем уже может быть спутанность сознания», — перечислила Соломатина.

Как сообщает «Вечерняя Москва», также возможна сухость слизистых, губы могут покрываться корочкой. Могут быть трудности с глотанием и проблемы с пищеварением.

Чтобы избежать проблем, необходимо пить достаточное количество жидкости. У каждого человека своя норма воды, которую можно рассчитать по следующей формуле: 30 миллилитров на килограмм веса в сутки, заключила Соломатина.

Ранее «СП» писала о том, что 40% россиян считают, что российское здравоохранение не развивается.