Россиянам рассказали, как не впасть в предновогоднюю хандру

Часто вторая половина декабря — с закрытием проектов на работе, сезонными болезнями, поиском подарков — забирает всю энергию у человека. В итоге к новогодней ночи остается лишь чувство усталости и апатии. Клинический психолог Валерия Рыжик озвучила рекомендации, как настроиться на новогодние праздники.

«Ощущение праздника зависит в первую очередь от нас самих. Обустройте Новый год вокруг себя, вспомните, что вам в детстве давало ощущение праздника», — сказала медик.

Другая привычка по окончании календаря, которая может загнать в уныние, — это подведение итогов года.

«Так или иначе, привычка подводить итоги года есть у всех, просто нужно делать это эффективно, с пользой. Составьте список достижений за год вплоть до вполне обыденных. Цель данного списка — создать себе позитивное настроение, посмотреть на себя с положительной стороны, увидеть свои точки роста», — отметила Рыжик.

Психолог также сообщила, что еще одна негласная традиция на Новый год — дать себе обещание начать новую жизнь. Однако, как замечает эксперт, на практике люди часто мыслят только глобально, без стратегии. В итоге подобные обещания переходят из года в год, не реализовываются, и подобное планирование вызывает только апатию.

«Сначала сформулируйте пожелания — не подходите к этому пункту слишком критично и цинично, дайте своей фантазии разгуляться. Затем запишите уже более осознанные цели на 2023 год, чего хочется достичь, оцените свое здоровье и окружение, есть ли место для саморазвития», — цитируют «Известия» эксперта.