Врач рассказала, как поддержать иммунитет в период обострения ОРВИ

На состояние здоровья влияет множество факторов: стресс, режим дня, авитаминоз питание. В итоге человек становится восприимчив к вирусам. Как поддержать иммунитет рассказала врач-терапевт Алена Глушакова.

Прежде всего, медик советует придерживаться правильного питания, спать не менее семи часов в сутки, заниматься физической активностью.

«Зарядка помогает проснуться, привести свой организм в рабочее состояние и зарядиться энергией. Это важно для поддержания защитных сил организма», — говорит собеседница LIFE.

Врач отметила, что самое главное — правильно завтракать. Утром ешьте овощи, фрукты, зелень, рыбу, мясо, злаки. Во время обострения ОРВИ необходимо пить поддерживающие организм напитки, такие как настой шиповника, чай с лимоном, медом, черникой, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее «СП» писала, что психолог Элена Гамаюн рассказала о пяти полезных мерах, которые позволят избежать негатива во время новогоднего застолья.