Ученые рассказали о пользе ходьбы

Ученые Кембриджского университета в ходе исследования установили, что регулярные прогулки в течение 11 минут снижают риск развития болезней сердца, инсульта и рака.

По их мнению, 150 минут в неделю смогут предотвратить примерно одну из шести (16%) ранних смертей, один из девяти (11%) случаев сердечно-сосудистых заболеваний и один из 20 (5%) случаев рака.

В ходе исследования ученые изучили данные 30 миллионов человек из 94 крупных исследований и обнаружили, что и половина нагрузки — 75 минут в неделю, или 11 в день — может снизить риск ранней смерти на 23%.

Причем больше всего ходьба снижала риск развития рака в области головы и шеи, миелоидного лейкоза, миеломы и рака кардиального отдела желудка (14−26%), пишет Радио «Комсомольская» со ссылкой на LIFE.

Ранее сообщалось, что врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как защититься от рака.