Врач-эндокринолог объяснила, почему опасно пить кефир на ночь

Известный врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему опасно пить кефир на ночь.

По её словам, употребление этого кисломолочного продукта перед сном влечёт за собой негативные последствия для здоровья, передаёт сайт газеты «Московский комсомолец».

В частности, специалист напомнила, что инсулиновый индекс кефира — один из самых высоких среди всех продуктов.

«Поэтому употребив его перед сном, то есть в период, когда активность инсулина и так на максимуме, человек рискует получить существенное снижение уровня глюкозы в крови, — предупредила Павлова. — Также не стоит забывать, что печень продолжит вырабатывать глюкозу, утром её уровень в крови может резко вырасти».

Кроме того, как рассказала эндокринолог, регулярное употребление кефира на ночь приводит к нарушению углеводного обмена и может привести к предиабету, то есть состоянию, предшествующему заболеванию полноценным сахарным диабетом.

«Вообще перед сном лучше ничего не есть и не пить, кроме воды», — резюмировала Павлова.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», диетолог-терапевт Ольга Лушникова предупредила, что ужин незадолго до сна чреват не только набором лишних килограммов, но и резким ростом инсулина в крови, что крайне вредно для организма и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.