Врач-диетолог рассказала, как правильно кушать, чтобы похудеть к лету

Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, как правильно кушать, чтобы вернуть стройность к началу летнего сезона.

В интервью изданию «Кубанские новости» специалист посоветовала выпивать утром за 10 минут до еды стакан тёплой или горячей воды.

«Делайте это каждый день, — подчеркнула она, — Эта привычка поможет активизировать процесс пищеварения».

Кроме того, она рекомендует есть каждый день суп и лёгкий салат из овощей со свежей зеленью.

«Приятным, а главное — полезным дополнением к салату станут семена льна. Этот продукт едва ли не самый полезный в похудении», — подчеркнула диетолог.

Так, по её словам, запаренная льняная каша из свежеперемолотых семян льна с добавлением молотой корицы или четверти спелого банана либо зеленого яблока — прекрасно насыщает, придаёт сил и энергии, при этом талия не увеличивается в размерах. Такую кашу Сорокина советует есть ежедневно.

При этом завершать день она настоятельно рекомендует ужином, который также должен состоять из злаков, семян растений или запечённых овощей.

«Если вы готовите, к примеру, тыквенную кашу, то будет полезным добавить в неё семена льна, измельчённые орешки. Овсяную кашу можно есть не только утром, но и за 2 часа до отхода ко сну. При этом в неё допустимо добавить немного сухофруктов и орешков», — резюмировала Сорокина, отметив, что принимать пишу важно в спокойном состоянии, тщательно пережевывая и не отвлекаясь на посторонние вещи.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», Сорокина назвала два блюда, от которых живот станет плоским всего за два месяца.