Врач-диетолог рассказала об удивительной пользе селёдки

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала об удивительной пользе селёдки.

По словам специалиста, эта рыба обязательно должна быть в рационе тех, кто мало спит, много работает и потому часто пребывают в стрессовых ситуациях, а также тем, кто имеет склонность к набору веса, передаёт ЗОЖ.news.

Как пояснила специалист, сельдь ценна из-за содержащейся в ней омеги-3 — жирной кислоты, которая препятствует развитию ряда заболеваний, оказывает противовоспалительное действие и поддерживает текучесть крови в норме.

«Это очень важно для всех людей, но в большей степени для тех, кто находится в перечисленных выше категориях риска», — подчеркнула Королёва.

Кроме того, рыба богата витаминами А, D, B, PP и является источником протеина. При этом диетолог не советует налегать на селёдку — есть её каждый день нельзя из-за большого содержания соли. Помимо этого, рыба жирная, в 100 граммах содержится 160−190 ккал.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина назвала селёдку самой полезной для пожилых людей рыбой.