Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Врач-диетолог рассказала об удивительной пользе селёдки

5056

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала об удивительной пользе селёдки.

По словам специалиста, эта рыба обязательно должна быть в рационе тех, кто мало спит, много работает и потому часто пребывают в стрессовых ситуациях, а также тем, кто имеет склонность к набору веса, передаёт ЗОЖ.news.

Как пояснила специалист, сельдь ценна из-за содержащейся в ней омеги-3 — жирной кислоты, которая препятствует развитию ряда заболеваний, оказывает противовоспалительное действие и поддерживает текучесть крови в норме.

«Это очень важно для всех людей, но в большей степени для тех, кто находится в перечисленных выше категориях риска», — подчеркнула Королёва.

Кроме того, рыба богата витаминами А, D, B, PP и является источником протеина. При этом диетолог не советует налегать на селёдку — есть её каждый день нельзя из-за большого содержания соли. Помимо этого, рыба жирная, в 100 граммах содержится 160−190 ккал.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина назвала селёдку самой полезной для пожилых людей рыбой.

Новости дня
Цитаты
Игорь Николайчук

Эксперт по международной безопасности Центра специальных медиаметрических исследований

Анастасия Удальцова

Политик, общественный деятель, депутат ГД РФ

Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

Фоторепортаж дня