Нутрициолог рассказала, какими продуктами можно поднять гемоглобин

Нутрициолог, фитнес-тренер Инна Аминова рассказала, как нормализовать уровень гемоглобина. Прежде всего, в этом помогут продукты, богатые железом и витаминами группы C.

Также эксперт советует употреблять в пищу красное мясо, особенно говядину или ягненка. Именно в этих видах мяса много необходимого для поднятия гемоглобина железа.

«Орехи и семена богаты железом, магнием и другими важными минералами. Кедровые орешки, грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника и тыквы могут быть включены в рацион на каждый день», — поведала Аминова LIFE.

Помимо этого, надо употреблять цитрусовые, клубнику, шиповник, киви, болгарский перец, а также брокколи, шпинат и свеклу. Полезными будут овсянка и гречка, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как пожилым людям укрепить сосуды.