Диетолог Сабат перечислила лучшие продукты для оздоровления кишечника

Правильное функционирование кишечника — залог здоровья. Для его нормальной работы необходимо правильное питание.

Врач-диетолог Мэри Сабат перечислила продукты, которые помогут в этом, передаёт издание ЗОЖ.news.

В частности, она напомнила, что в отличие от распространённых представлений, не все жиры вредны. В этой связи она отметила важность омега-3 жирных кислот, присутствующих в жирной рыбе

«Такие продукты обладают противовоспалительными свойствами, способствуют снижению веса и улучшают общее состояние пищеварения, — подчеркнула врач. — Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление кишечника и улучшить общее пищеварение».

Кроме того, указал диетолог, способствуют снижению веса, повышая чувствительность к инсулину, уменьшая набор веса, связанный с воспалением, и способствуя ощущению сытости.

Поимо этого, Сабат рекомендует делать ставку на ферментированные продукты, способные, благодаря содержанию пробиотиков, уравновешивать полезную и вредную микрофлору кишечника и улучшать пищеварение.

«Существует множество ферментированных продуктов на выбор для различных блюд. Одним из самых простых является квашеная капуста. Также полезны, прошедшие ферментацию, греческий йогурт, кимчи и чайный гриб», — резюмировала врач-диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», назван простой продукт, который лечит от рака, чистит кишечник и омолаживает организм.