Доктор Бергер рассказала о фруктах, которые помогут быстро похудеть

Фрукты — это не просто популярные лакомства, но ещё природные лекарства.

Причём среди них такие, которые помогут быстро, а главное без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы.

Речь идёт о яблоках, гранатах и киви. По словам американского врача-диетолога Шери Бергер, благодаря своим питательным веществам эти фрукты поддерживают пищеварение и облегчают вздутие живота, передаёт издание ЗОЖ.news.

«Яблоки богаты пектином с растворимыми волокнами, который легко впитывает воду и образует густой гель, обеспечивающий бесперебойную работу пищеварительной системы и наполнение желудка, — пояснил специалист. — Это помогает ощутить сытость и свести к минимуму потребление лишней пищи, что ведёт к похудению».

Гранаты, как отметил диетолог, считаются отличными антиоксидантами, которые необходимы для зажигания и отеков.

«Один гранат содержит около 11 грамм клетчатки, которая обеспечивает пищеварение (пребиотиками) здоровые кишечные бактерии (пробиотики)», — подчеркнула Бергер.

Киви, по её словам, также очень полезный фрукт для похудения. Так, клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, имеет больше воды, чем другие виды клетчатки, что является лучшим способом быстрого пищеварения и контроля веса.

«Исследование показало, что клетчатка в киви может привести к большему количеству воды, чем некоторые другие виды клетчатки. Это способствует лучшей консистенции стула, регулярности и контролю веса», — резюмировал доктор Бергер.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Мэри Сабат рассказала о лучшем жиросжигающем фрукте с противовоспалительным эффектом, который рекомендуется употреблять ежедневно.