Доктор Мясников посоветовал быть «разумным эгоистом», чтобы совладать со стрессом

Известный врач и телеведущий Александр Мясников считает, что бороться со стрессом бессмысленно, так как он является обязательной частью жизни человека.

«Стресс — это и есть жизнь. Гормоны стресса управляют всем. Психическое и физическое здоровье связаны напрямую. Потому что у тебя может быть идеальное физическое здоровье, но если у тебя депрессия, отсутствует интерес к жизни и нет целей, то ты будешь инвалидом, несмотря на свои физические данные», — отметил доктор в беседе с ОСН.

Врач подчеркнул — не испытывать стресс человек не может, поскольку «без стресса нет жизни». Поэтому вопрос заключается не в том, как его избегать, а в том, как правильно на него реагировать. Лишь адекватное отношение к стрессу может помочь совладать с ним и не дать избыточным переживаниям погубить организм и его иммунную систему. Как пояснил доктор, переизбыток стресса — это кислота, которая растворяет.

«Быть разумным эгоистом. Ты не можешь изменить мир. Ты не можешь умирать вместе, извиняюсь, с жителями Газы или кем-то ещё. Просто не можешь. Ты можешь сочувствовать, без этого никак, но нельзя это перекладывать на свою личную жизнь. Это твоя жизнь, твоя ответственность перед своим здоровьем, перед своими детьми, перед родителям, перед страной, в конце концов. Потому что здоровье нации — это здоровье каждого из нас. Надо понимать, что ты можешь изменить и что не можешь, как оставаться порядочным в наше время, не вредить другим, находить свою нишу», — предложил врач.

Он также добавил, что физическое здоровье невозможно без психического равновесия, и сегодня это стало еще более очевидно. Так, вакцины от коронавируса, введенные людям с повышенным уровнем стресса, вырабатывают меньше антител, чем прививки, попавшие к более уравновешенным людям.

«Это наша жизнь, другой не будет. Выпало на наше время именно это. Мы либо с этим можем справляться и жить — и тогда и у нас, и у наших родных, и у страны все будет хорошо — либо мы сейчас будем биться в истерике и умирать от малейших инфекций, инфарктов, будем травить друг друга в соцсетях, раскачивать нервы и так далее. Поэтому тут надо понимать — правильно не сопротивляться стрессу, не становиться на его пути, а плыть вместе с ним, на его волнах, пользоваться им как попутным ветром», — посоветовал Мясников.

Ранее он рассказал, как правильно подготовить организм к зиме.