Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
17 декабря 2023 09:35

Назван самый полезный для здоровья завтрак

15937
Назван самый полезный для здоровья завтрак
Фото: Jiri Hubatka/imageBROKER.com/Global Look Press

Давно уже известно, что самый важный приём пищи — утром.

Медики рекомендуют завтракать примерно спустя час после пробуждения. При этом за 30 минут до еды следует выпить стакан тёплой воды, чтобы разогнать метаболизм.

В процессе завтрака нужно есть исключительно продукты, в которых содержится много полезных нутриентов. Только так начало дня будет максимально активным, эффективным и полезным для здоровья.

Первый приём пищи чрезвычайно важен и для сохранения душевного здоровья — профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона. Об этом в интервью изданию «Кубанские новости» рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

По словам специалиста, важно в процессе завтрака получить с пищей много витаминов группы В, которые являются лучшими помощниками для предотвращения развития старческого слабоумия. Для этого она советует начинать день с куриных яиц — варёных, пашот, жареных или омлета.

«Они богаты ценным веществом — холином, который благотворно влияет на здоровье мозга, уменьшает воспаление и улучшает его активность, а также способствует правильному пищеварению», — пояснила Сорокина.

Среди напитков на завтрак диетолог рекомендует чёрный чай или кофе, которые не только тонизируют и заряжают энергией, но и защищают клетки организма от токсинов — ещё одного врага крепкого здоровья и счастливой старости.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Сорокина рассказала, как до наступления Нового года быстро сбросить 10 кг.

Новости дня
Цитаты
Александр Корбут

Вице-президент Российского зернового союза

Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

Буев Владимир

Президент Национального института системных исследований проблем предпринимательства

Фоторепортаж дня