Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
17 декабря 2023 09:35

Назван самый полезный для здоровья завтрак

15937
Назван самый полезный для здоровья завтрак
Фото: Jiri Hubatka/imageBROKER.com/Global Look Press

Давно уже известно, что самый важный приём пищи — утром.

Медики рекомендуют завтракать примерно спустя час после пробуждения. При этом за 30 минут до еды следует выпить стакан тёплой воды, чтобы разогнать метаболизм.

В процессе завтрака нужно есть исключительно продукты, в которых содержится много полезных нутриентов. Только так начало дня будет максимально активным, эффективным и полезным для здоровья.

Первый приём пищи чрезвычайно важен и для сохранения душевного здоровья — профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона. Об этом в интервью изданию «Кубанские новости» рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

По словам специалиста, важно в процессе завтрака получить с пищей много витаминов группы В, которые являются лучшими помощниками для предотвращения развития старческого слабоумия. Для этого она советует начинать день с куриных яиц — варёных, пашот, жареных или омлета.

«Они богаты ценным веществом — холином, который благотворно влияет на здоровье мозга, уменьшает воспаление и улучшает его активность, а также способствует правильному пищеварению», — пояснила Сорокина.

Среди напитков на завтрак диетолог рекомендует чёрный чай или кофе, которые не только тонизируют и заряжают энергией, но и защищают клетки организма от токсинов — ещё одного врага крепкого здоровья и счастливой старости.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Сорокина рассказала, как до наступления Нового года быстро сбросить 10 кг.

Новости дня
Цитаты
Сергей Обухов

Доктор политических наук, секретарь ЦК КПРФ

Вадим Трухачёв

Политолог

Виктория Журавлева

Руководитель Центра североамериканских исследований ИМЭМО

Фоторепортаж дня