Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Врач-диетолог назвал продукты, которые категорически запрещено есть на завтрак

4435
Врач-диетолог назвал продукты, которые категорически запрещено есть на завтрак
Фото: Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com/Global Look Press

Начало дня — это время, которое необходимо проводить правильно.

Важно после пробуждения не только выпить стакан тёплой воды, но и организовать себе идеальный завтрак, который поможет прогнать остатки сна и подзарядиться энергией. И здесь многие из нас очень часто совершают ошибки, которые в итоге крайне негативно сказываются на нашем здоровье.

Врач-диетолог Андрей Лысенков в интервью изданию «Кубанские новости» назвал самые популярные у россиян варианты завтраков, от которых появляются изжога, метеоризм, лишний вес и усталость, а также предпосылки для развития опасных патологий внутренних органов.

В частности, по его словам, стоит отказаться, как минимум в первой половине дня, от сосисок, а также от ветчины и колбасы.

«Такая пища хоть и сытная, но весьма опасная для здоровья, — предупредил он. — Особенно если сосиски или бекон пожарить с яйцами».

Как пояснил Лысенков, избыток концерогенов, белка и масла ещё никого и никогда не делал здоровее и красивее, а вот лишний вес и проблемы с кожей, ЖКТ, а также обменом веществ вам практически гарантированы.

Кроме того, специалист категорически рекомендует отказаться от каши из пакетиков и хлопьев из злаков быстрого приготовления.

«Быстрые углеводы не принесут желанного насыщения, а лишь лишние калории и перспективу в скором времени сменить гардероб. А как иначе, если окружности талии, груди и бедер подрастут на пару размеров?», — отметил он.

Ещё одна частая ошибка утреннего меню — включение в него соков, особенно свежевыжатых. Как отметил диетолог, от таких напитков нарушается пищеварение, повышается уровень глюкозы в крови и шансы превратиться в опухшего от сахара и воды колобка.

«Ну и, наконец, под запретом должна быть сладкая выпечка. Обилие сахара и мучного повышает шансы на обострение проблем с ЖКТ, кожей и щитовидной железой. Более того, тортики и пирожные на завтрак очень быстро проявляются воспалениями на лице и по всему телу», — резюмировал Лысенков.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Марина Сорокина назвала самый полезный для здоровья завтрак.

Новости дня
Цитаты
Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

Александр Дмитриевский

Историк, публицист, постоянный эксперт Изборского клуба

Буев Владимир

Президент Национального института системных исследований проблем предпринимательства

Фоторепортаж дня