Ученые: недосып может обернуться опасной болезнью

Ночной отдых меньше шести часов в сутки повышает риски развития сахарного диабета второго типа даже при здоровом образе жизни.

Такое выводы сделали ученые из Швеции и Китая после проведенного исследования. Как сообщает «Комсомольская правда», в эксперименте поучаствовало около 250 тысяч взрослых людей.

Выяснилось, что у 3,2% участников исследования развился сахарный диабет второго типа. Данные показали, что сон меньше шести часов в сутки был независимым от других фактором.

«Причиной тому могут быть различные последствия недостатка сна: нарушение чувствительности клеток к инсулину, повышение активности симпатической нервной системы, изменение кишечной микробиоты», — сообщила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Если наладить сон не получается, например, из-за работы, то нужно наладить питание, занятия спортом, активное времяпрепровождение.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов рассказал о распространённой привычке, которая убивает здоровье.