Россиянам напомнили об опасности гипернакопления эмоций

Психолог Анастасия Кардиакос предупредила об опасности гипернакопления эмоций.

По мнению эксперта, эмоции необходимо выражать, иначе они накопятся и проявятся в чем-нибудь другом.

«Например, вспышки гнева: если мы ее своевременно узнаем и выражаем, то у нас не происходит гипернакопления. Более сложные эмоции мы можем проживать дольше, потому что за секунду их не выразить, например, боль от утраты — тут нужно достаточно времени, чтобы прожить эту эмоцию», — объяснила она.

Психолог рассказала о способах выражения эмоций, подчеркнув, что это нужно делать обязательно, пишут «Известия».

«Выражение эмоций может быть адресованным, например, испытываем радость — словами сказать или обняться, то есть продолжить эмоции. Мы выражаем эмоцию в ее ближайшем временном ориентире. Испытала я грусть — поплакала, чтобы не накапливалось, не фонило. Испуг можно передать тоже словами, это не всегда легко, но можно проговорить, что ты испугался, покричать, побить подушку», — поделилась специалист.

Кардиакос подчеркнула, что любую эмоцию нужно продолжить через движения, слова и чувствования, тогда интенсивность снизится и станет легче.

Ранее «СП» писала, что россиянам рассказали, как правильно справляться со стрессом и гневом.