Диетолог назвал пять овощей для похудения

По словам американского диетолога Пола Дейдона, пять овощей, которые необходимо употреблять утром, могут стать ключом к уменьшению любого воспаления в организме и успешному похудению. Как пишет МК, речь идет о брокколи, брюссельской капусте, моркови, шпината и батат.

Например, брокколи не только богата клетчаткой, но и является источником антиоксидантов и фитонутриентов. Также брокколи обладает противовоспалительными свойствами, помогает улучшить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови.

Еще один овощ, который стоит включить в свой рацион утром — шпинат. Он богат питательными веществами, включая железо, кальций и витамины. Шпинат помогает улучшить общее состояние организма и поддерживает здоровье.

Батат, указал диетолог, универсальное и питательное дополнение к любой диете. Эти сладкие овощи обладают противовоспалительными свойствами благодаря обилию антиоксидантов. Как и другие овощи, их высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье пищеварительной системы и стабилизирует уровень сахара в крови.

Ранее «Свободная Пресса» писала о том, что названа допустимая норма черешни и абрикосов.