Выяснилось, какие продукты опасно есть на ночь

Стало известно, какие продукты не стоит есть на ночь глядя. По словам врача-гастроэнтеролога Люберецкой областной больницы Светланы Ильяшенко, речь идет о жирной, тяжелой и мясной пище.

«Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжелую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром», — цитирует врача РИА Новости.

Ильяшенко добавила, что для избавления от привычки есть на ночь нужно соблюдать режим питания. А именно — питаться дробно, не допуская длительных промежутков между приемами пищи.

При этом, указала врач, в исключительных случаях можно позволить себе перед сном белковую пищу. К примеру, справиться с голодом поможет отварная куриная грудка с овощами. А вот кефир перед сном лучше не пить. Он может «вызывать газообразование, неприятные ощущения в животе и провоцировать рефлюкс».

Напомним, ранее диетолог рассказала, каким должен быть ужин, чтобы избежать проблем со здоровьем.