Названа главная утренняя ошибка, которая приводит к ранней смерти

Чтобы с самого утра организм человека получал все необходимое — белок, микроэлементы и прочее — необходимо завтракать. Систематически лишая себя первого приема пищи, человек сильно рискует здоровьем.

«Если человек много лет не завтракал, то ему и не захочется», — пишет в своем телеграм-канале доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Она уточняет, что есть много исследований, которые показали очень высокий риск развития у человека, который игнорирует первый прием пищи, метаболического синдрома.

Опасность последнего многие недооценивают, однако он скрывает опасные последствия, являясь предвестником сердечно-сосудистых недугов, в том числе инсультов и инфарктов, внезапного ухода из жизни, онкологии и сахарного диабета второго типа.

Чтобы захотеть завтракать, нужно укладываться спать вовремя, не позже 23:00. Ужинать желательно до 19:30. В этом случае «к 7 утра вы будете очень голодным, потому что пройдет почти 12 часов», пишет РГ.

«Дальше дело за малым — завтракать сбалансированно, чтобы организму хватало всех микроэлементов, а значит и энергии», — подчеркнула эндокринолог.

Ранее «СП» писала, что россиянам назвали полезные для сердца БАДы.