Эндокринолог рассказал, какие люди живут дольше

Исследования показывают: люди, сохраняющие гибкость, живут дольше и имеют меньше заболеваний в преклонном возрасте. Об этом рассказала врач-эндокринолог Клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Как проверить, достаточно гибкий человек или нет, и ему надо добавить к ежедневной активности побольше упражнений на растяжку? Для этого есть специальный тест — Flexindex.

«Это система из 20 упражнений/движений, которые задействуют семь групп суставов: голеностопную, коленную, тазобедренную, туловищную, лучезапястную, локтевую и плечевую. Пациенты должны вращать плечом, разгибать ногу в колене и сгибать руку в локте. Оценивается диапазон этих движений, сила и равновесие», — пояснила доктор Павлова в своем Telegram-канале.

Анализ данных более трех тысяч людей в возрасте 46−65 лет показал, что если с тестом на гибкость возникали сложности, то риск умереть в течение ближайших десяти лет был значительно выше. Так, за время наблюдений (в среднем 12,9 лет) скончался примерно каждый десятый участник исследования. У оставшихся в живых показатели Flexindex были почти на 10% выше.

Женщины с плохими результатами теста имели почти в пять раз более высокий риск смерти.

Мужчины с низкими показателями имели вдвое больший риск умереть по сравнению с гибкими испытуемыми, пишет РГ.

Ранее «СП» писала, что кандидат медицинских наук, врач высшей категории Андрей Сахаров перечислил основные признаки хронической усталости.