Без них разрываются сосуды: Названы продукты-лекарства

Сочетание состояний, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозгового кровообращения, возникающих из-за закупорки или разрыва сосудов, инсульта и диабета второго типа, могут указывать на метаболический синдром.

Риск связан с плохим сном, стрессами, недостаточной физической активностью и неправильным питанием.

Как пишет РГ, повлиять на уровни холестерина и сахара в крови поможет употребление клетчатки. Достаточно, например, включить порцию овощного салата в каждый прием пищи.

Кроме того, такая пища помогает человеку «чувствовать себя более сытым, что может помочь естественным образом сократить порции». А это предотвращает риск развития ожирения — еще одного провокатора опасных изменений в организме.

Эксперты порекомендовали есть больше цельнозерновых продуктов, бобовых, не отказываться от рыбы, птицы, молочных продуктов, орехов, яиц и оливкового масла.

Ранее «СП» писала, что россиянам рассказали, как диагностировать у себя инсульт.