«Вместо шоколада и зефира»: фитнес-тренер назвал самую полезную для здоровья сладость

Любовь к сладкому — естественное влечение, однако не следует забывать, что избыточное потребление сахара может повлиять на вес и общее состояние здоровья.

Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает альтернативный способ справиться со сладкими желаниями — заменить привычные десерты, передаёт портал Pro Город Ухта.ru

«Вместо шоколада и зефира нужно есть эту сладость, — заявил он. — Она очень богата клетчаткой и витаминами».

По словам специалиста, речь идёт о сухофруктах, которые удерживая в себе витамины, минералы и клетчатку, представляют собой не просто сладкое лакомство, но настоящую кладезь полезных веществ.

«Они богаты клетчатой — важнейшей составляющей, которая замедляет всасывание сахара, тем самым способствуя контролю за энергетической ценностью», — пояснил Мандзяк.

При этом сухофрукты, добавил он, имеют длительный срок хранения, сохраняют свои полезные свойства на протяжении длительного времени, что делает их идеальным выбором для перекусов.

Кроме того, эти сладости легко брать с собой, они становятся отличным вариантом для перекуса в дороге или на работе. Также они, уточнил тренер, предлагают широкий спектр вкусовых сочетаний и прекрасно гармонируют с орехами или несладким йогуртом.

Однако Мандзяк напомнил, что сухофрукты тоже содержат натуральные сахара и калории. В этой связи он рекомендуют ограничиваться небольшими порциями — около одной горсти в день, чтобы избежать излишнего потребления калорий.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Александра Степаненко предупредила о вреде кураги.