Врач-эндокринолог предупредила об опасных последствиях отказа от завтрака

Отказ от утреннего приёма пищи вреден для здоровья.

Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» заявила врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева. По её словам, люди, которые пропускают завтрак, очень часто переедают перед сном.

«Это происходит потому, что в течение дня они не успевают как следует поесть и к ночи чувствуют сильный голод, — пояснила специалист. — Кроме того, если человек не завтракает, есть большой риск, что его организм не получает нужное для нормальной работы количество полезных веществ».

Со временем подобный режим питания, добавила врач, ведёт к набору лишних килограммов, развитию диабета второго типа и ожирению.

В этой связи он советует, заметив тягу к обильным трапезам перед сном, срочно поменять режим питания таким образом, чтобы в первой половине дня есть питательные и сытные продукты, а на вечер оставлять более лёгкие блюда.

При этом Михалева отметила, что не склонные к перееданию люди могут сместить время завтрака ближе к полудню, однако предупредила, что в этом случае в течение дня останется только два приёма пищи — поздний завтрак и ранний ужин.

«Поэтому такой рацион не подойдет тем, кто часто чувствует сильный голод. Им лучше питаться три раза в день и не пропускать завтрак», — резюмировала врач-эндокринолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные назвали самый опасный завтрак, который может вызывать рак кишечника, поджелудочной, желудка и пищевода.