Стало известно, что лучше есть мужчинам

Врач-диетолог указала на продукты, которые стоит употреблять мужчинам для поддержания их здоровья.

«Как правило, мужчинам требуется больше белка, поскольку в мужском теле больше мышечной массы. Отдавайте предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам… Принято считать, что фрукты и овощи чаще предпочитают женщины. Но потребность в пищевых волокнах выше у мужчин. В среднем мужчине ежедневно важно получать 25−30 граммов пищевых волокон. Их можно найти во фруктах, овощах, крупах и бобовых, орехах», — рассказала РИА Новости врач-диетолог, эндокринолог Майра Рау.

Она отметила, что такие продукты нужно включать в мужской рацион в ежедневном режиме. А вот употребление красного мяса — сократить до двух дней в неделю.

Ранее «СП» писала о том, что существует целый ряд научных исследований, доказывающих негативное влияние хронического недосыпа на процесс похудения.