Названы последствия отказа от завтрака

Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала о последствиях отказа от завтрака.

Пропуск завтрака приводит к восполнению энергии быстрыми углеводами. Это вызывает повторные приступы голода.

Дробышева пояснила, что однозначно утверждать, что пропуск завтрака вреден всегда, нельзя. По ее словам, есть исследования, которые подтверждают этот факт, однако есть и опровергающие его. Специалист указала на то, что ключевую роль играют индивидуальные особенности пищевого поведения, сообщает сайт aif.ru.

Специалист уточнила, что, если после пробуждения человек не чувствует голода, завтракать не обязательно. Возможно, он сможет компенсировать калории в течение плотного обеда. По ее словам, важно общее количество потребляемых калорий, а также соблюдение баланса.

Ранее «Свободная Пресса» приводила выводы шведских ученых о том, что, выпивая всего лишь 300 мл молока в день, женщины рискуют здоровьем сердца и сосудов.