Терапевт объяснила, как правильно войти в рабочий ритм после праздников

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Сабина Дельманова рассказала, как правильно войти в рабочий ритм после праздников.

В интервью изданию NEWS.ru она, в частности, заявила, что физическая активность стимулирует умственную. Поэтому, по её словам, войти в рабочий ритм помогут прогулки и занятия спортом.

При этом специалист призвала не налегать на силовые тренажёры в надежде сбросить всё, что наели в праздничные дни.

«Лучше выбирайте кардиотренировки: велотренажёр или беговую дорожку, — подчеркнула Дельманова. — Полезно также походить в бассейн или на йогу».

Кроме того, медик советует в первые рабочие дни обеспечить свой организм сбалансированным питанием — есть побольше овощей и фруктов. А тем, «у кого организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом», она настоятельно рекомендует сходить в баню, чтобы взбодриться после длительного отдыха.

«Кстати, близкий к горячему душ не хуже возвращает к жизни. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами всё в порядке, то можно попробовать контрастный душ», — отметила Дельманова.

Ещё одним важным пунктом восстановления организма после длительного и не всегда правильного отдыха в праздники, добавила врач, является полноценный сон.

«Поэтому даже в новогодние выходные лучше ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время», — резюмировала терапевт.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова назвала лучший продукт для очищения организма от шлаков после праздничного застолья.