Озвучены три продукта, которые любят люди, живущие до ста лет

Стало известно, каких правил придерживаются люди, которые живут до ста лет.

Как пишет Daily Mail, самым распространенным правилом долгожителей является «легкий и ранний ужин» примерно за три часа до сна. По его словам, поздний прием пищи связан с более высоким уровнем холестерина и повышенным давлением.

«На продолжительность жизни влияет не только то, что вы едите, но и то, когда вы это делаете», — приводит выводы исследователей издание.

Среди самых полезных продуктов названы бобовые, цельное зерно и овощи. Также специалисты посоветовали обратить внимание на орехи и оливковое масло.

Ученые подчеркнули, что переедание — один из основных врагов здоровья.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог, доктор медицинских наук Елена Хохлова заявила, что перец чили помогает улучшить эластичность стенок сосудов, что особенно важно для профилактики атеросклероза.