Россиянам назвали необходимое количество шагов в день для здоровья

Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что регулярная ходьба способствует уменьшению риска развития артрита и остеопороза, а также положительно влияет на здоровье костей, мышц и суставов.

В беседе с агентством RuNews24.Ru, специалист отметила, что ходьба помогает контролировать вес, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара в крови, а также риск развития диабета второго типа.

Необходимое для здоровья количество шагов в день зависит от возраста человека, его состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Большинству взрослых людей для здоровья достаточно делать от 5 тыс. до 7,5 тыс. шагов ежедневно.

Леонтьева отметила, что популярная цель в 10 тыс. шагов в день, которую продвигают фитнес-трекеры и «умные» устройства, не имеет научных обоснований.

Ранее преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал, какие послеобеденные привычки могут привести к раку.

---