Врач рассказал, какие продукты важны для мужского здоровья

Важными продуктами для мужского здоровья являются овощи, фрукты, нежирное мясо, а также кислоты Омега-3 и сложные углеводы.

Как рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова в беседе с изданием Газета.ру, в еде должны быть продукты богатые жирными кислотами Омега-3. Они содержатся в растительных маслах, рыбе, морепродуктах и орехах. Не менее важными являются овощи и фрукты. Эти категории продуктов — источники витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и антиоксидантов.

Не стоит забывать и о сложных углеводах. Для этого следует включить в питание бобовые продукты, крупы, мясо птицы и цельнозерновые хлебобулочные изделия.

Вместе с тем, специалист подчеркнула, что мужчинам следует избегать жирных сортов мяса, подвергнутых копчению, а также еды с высоким содержанием трансжиров, соли и простых углеводов. Чтобы избежать нарушения потенции — не рекомендуется пить пиво.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач рассказала, как вывести из организма лишнюю жидкость.