Названы три продукта для печени, помогающие вывести яды

Для поддержания здоровья печени и вывода токсинов следует вводить в рацион авокадо, овсянку, ягоды.

Как рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко, большое количество мононенасыщенных жиров в авокадо замедляет процессы повреждения печени, способствуя более быстрому восстановлению, например, при пагубном воздействии окружающей среды.

Овсяная крупа хороша тем, что содержит витамины группы В и полезные волокна. Так, в клетчатке овсянки содержатся полезные бета-глюканы.

Что касается ягод, то это могут быть клубника, черника, малина, земляника, виноград. Самое важно в такой пище — антиоксиданты (полифенолы).

«Они защищают печень от повреждений. Также их польза обусловлена большим содержанием витаминов и минералов», — указала медицинских наук.

Из напитков Елена Бутенко обратила внимание на зеленый чай, передает «Газета.Ru».

Ранее исследователи рассказали, какая еда ускоряет обмен веществ, способствуя улучшению состояния здоровья и потере жира в проблемных местах.