Врач-сомнолог рассказала, кому не рекомендуется спать днём

Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, кому не рекомендуется спать днём.

В интервью радиостанции «Говорит Москва» она заявила, что речь идёт о людях, страдающих бессонницей. По словам специалиста, дневной сон, может затруднить им засыпание ночью.

«Вот у кого бессонница, дневной сон может сбить всё, — предупредила медики. — Особенно если это ближе ко времени, когда мелатонин начинает вырабатываться, когда начинает темнеть. Это потом может затруднять засыпание».

При этом Царёва отметила, что дневной сон в 15−20 минут может быть полезен людям с повышенной физической и психической нагрузкой. Он также может помочь болеющим людям восстановить иммунитет.

«Говорят, что короткий сон утром помогает справиться с сонливостью, а в обед с усталостью. Но если лечь спать после еды, то с большей вероятностью вы погрузитесь в глубокий сон, а из него потом тяжело выходить», — резюмировала врач-сомнолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные назвали возраст, когда плохой сон ускоряет старение мозга.