«Советы Сомнолога»

Врач-сомнолог Илья Смирнов рассказал, о чём говорят частые ночные кошмары

Улучшить качество сна можно за три недели, если следовать всем рекомендациям

Большинство жалоб россиян на плохой сон носят психологический характер, однако существуют симптомы, при которых визит к врачу жизненно необходим

Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал неочевидную причину развития бессонницы

Врач-сомнолог Екатерина Царёва рассказала, как побороть весеннюю бессонницу

Врач-сомнолог Елена Царёва назвала неожиданный и простой способ похудеть к лету

Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал причину утренней усталости после восьмичасового сна

Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов Алёна Гаврилова поделилась экспертным мнением о пользе и вреде дневного сна во время обеденного перерыва

Воздействие кофе на человека зависит от индивидуального набора генов, однако в любом случае маловероятно, что кофе приносит пользу сну

Сомнолог и терапевт Ксения Семченко назвала самые эффективные способы улучшить сон пожилым людям

Неправильна вечерняя трапеза оказывает негативное влияние на качество сна, зачастую вызывая бессонницу, заявила врач-сомнолог Кэтрин Холл

Многие привыкли считать главной проблемой сна трудности с засыпанием

Британский психолог Джеймс Уилсон заявил о том, что ради облегчения засыпания в жаркие дни необходимо прекратить смотреть телевизор и читать новости поздним вечером

Двухфазный ночной сон — это не новинка, а пережиток доэлектрической эпохи, когда люди засыпали с заходом солнца, просыпались среди ночи, чтобы заняться делами, а затем снова ложились

Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева назвала продукты, которые могут улучшить качество сна