Названы витамины, в которых человек особенно нуждается весной

Весной организм нуждается в витаминах В12, С и D.

Как рассказала начальник Консультативно-диагностического центра Научно-клинического центра N2 ФГБНУ «РНЦХ имени академика Б.В. Петровского» Анастасия Филимонова, весна — время аллергий, ОРВИ, простудных инфекций, депрессии, тревожных расстройств и нарушения сна.

Всему причина — авитаминоз, который не дает органам нормально функционировать.

Витамин D, попадая в организм, оказывается в ядре клетки и включает более 500 генов, которые отвечают за иммунную систему, клеточный метаболизм, противоопухолевые и противовоспалительные процессы.

Дефицит витамина B12 уменьшает работоспособность человека, провоцирует полинейропатию, при которой происходит онемение конечностей и возникает чувство покалывания. Вскоре может начать развиваться В12-дефицитная анемия и нарушается передача нервного импульса в периферической и центральной нервных системах. Все это повышает риск инсульта, инфаркта, атеросклероза артерий, депрессии и деменции.

Витамин С необходим организму для баланса окислительно-восстановительных процессов, он играет важную роль в иммунной защите организма, кроветворной функции, в поддержании нормального состояния сосудов и костей, пишет Life.ru.

Ранее «СП» писала, что россиянам рассказали, когда начнется сезон аллергии.