Врач-нутрициолог рассказала, как безопасно похудеть к лету

Чтобы сбросить лишние килограммы к лету, вовсе необязательно подвергать свой организм стрессу, сидя на строгих диетах и изнуряя себя в тренажерном зале.

Об этом в интервью интернет-изданию Regions заявила врач-нутрициолог Евгения Потапова. По её словам, весной повышается температура на улице, становится больше солнечных дней.

«А солнце — это источник витамина D, который способствует похудению, — пояснила она. — Ну и конечно, на рынках и в магазинах начинает появляться больше доступных овощей и фруктов. А это источник клетчатки, которая важна как для здоровья в целом, так и для похудения».

Потапова при этом советует использовать повышение температуры воздуха для снижения аппетита. Кроме того, по её словам, необходимо употреблять больше овощей и фруктов, наладить режим сна и питьевой режим, а также минимизировать употребление продуктов глубокой переработки.

Как ранее сообщала «Свободна Пресса», врач-диетолог и нутрициолог София Кованова рассказал о неприятных последствиях резкого похудения.