Настоящее чудо: что будет с организмом, если не есть сладкое две недели

Исключение добавленного сахара из рациона — это серьезный шаг, который может многое поменять в работе организма.

«Сладости вызывают воспаление. Причем по всему организму. Оно идет и в сосудах, и в кишечнике, и в суставах. Идет нагрузка на поджелудочную. А это риск развития диабета в будущем. Также есть воздействие на кожу. Неслучайно существует такое понятие как „сахарное лицо“. Мы видим отечность, темные круги под глазами, выраженные морщины», — рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Сахар быстро дает энергию, в моменте улучшает настроение, и кажется, что без него никуда. Однако за каждым сладким перекусом скрываются изменения, которые незаметно разрушают организм, пишет РГ.

«Сначала будет апатия, дискомфорт, ощущение нехватки чего-то. Но уже через время вы заметите, что стало меньше отеков. Уменьшение веса и объемов — еще одно следствие отказа от сладкого. Кроме того, вы автоматически нормализуете уровень инсулина. А это уменьшение жиронакопительного эффекта. Также люди замечают, что сон стал крепче. Сахар же растормаживает нервную систему», — объяснила врач.

Еще одно изменение, которое появляется уже через две недели после максимального ограничения сладкого, связано с кишечником.

«Он станет лучше работать», — подчеркнула врач.

Без вреда для здоровья в день можно есть не больше 50 граммов сахара

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, почему отказалась от овсяной каши по утрам.