Диетолог назвала лучшие продукты для сохранения здоровья сердца

Правильное функционирование всех органов человеческого тела зависит от сердца. Однако после 50 лет ему становится сложно снабжать кровью организм.

Но некоторые продукты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и позволяют сохранить её здоровой. Лучшие из них в интервью «Вечерней Москве» назвала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, первой причиной, которая нарушает работу сердечно-сосудистой системы, считается развитие атеросклероза. Для того чтобы этого избежать, необходимо включить в рацион питания жирную рыбу, льняное масло и печень трески.

«Эти продукты содержат большое количество омеги-3, которая не дает оседать на стенках сосудов плохому холестерину», — пояснила медик.

Чеснок, лук и болгарский перец в рационе, добавила Соломатина, позволяют избежать сгущения крови, которое вызывает проблемы с сердцем.

Употребление яиц, творога и йогурта, подчеркнула она, помогает поддержать работу печени, влияющей на выработку здорового холестерина в крови, пояснила врач, а томатный сок и тыква — богаты калием.

«Рекомендуется также включить в рацион корицу, створки белой фасоли и цельнозерновые каши», — резюмировала диетолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Соломатина рассказала, кому опасно есть сыр.