Найден простой способ быстрее уснуть

Врач-невролог Полина Лепилова оценила мнение о том, что устройства и приложения, которые генерируют белый шум, могут улучшить качество сна и повысить концентрацию внимания у взрослых и детей.

«Согласно исследованиям, этот способ помогает взрослым быстрее уснуть, улучшает качество сна и снижает количество ночных пробуждений. У новорожденных детей белый шум способствует снижению болевых ощущений, нормализации дыхания и сердцебиения, а также набору веса. Кроме того, он помогает улучшить концентрацию внимания у детей с синдромом дефицита внимания», — цитирует Лента.ру врача.

При этом, предупредила доктор, у белого шума при неправильном применении можно найти и минусы: он способен привести к негативным последствиям для здоровья, например, к нарушениям слуха. Так, по некоторым данным, если долго прослушивать его в ночное время, это может нарушать пластичность слуховой коры — головной мозг может перестать адекватно различать звуковые сигналы.

Также регулярное использование белого шума, особенно у детей, способно приводить к формированию негативной привычки, при которой человеку становится трудно уснуть в тишине без внешнего звукового фона.

Врач-невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT назвала самые первые признаки, сигнализирующие о болезни Паркинсона.

---