Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Россиянам назвали способ справиться с осенней хандрой

638

Психолог Дарья Яушева рассказала, что справиться с осенней хандрой поможет создание для себя маленьких островков тепла и радости.

Как сообщает News.ru, на настроение осенью влияют усталость после активного лета, сокращение светового дня и похолодание. Чтобы компенсировать нехватку света и поддержать выработку эндорфинов и серотонина, она советует чаще гулять днем, пользоваться ярким освещением дома, добавлять легкую физическую активность и планировать приятные занятия.

Кроме того, по словам психолога, справиться с осенней хандрой помогают небольшие ритуалы — например, заваривание любимого чая или чтение под теплым пледом.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о вреде популярного в России фрукта.

Новости дня
Цитаты
Владимир Шаповалов

Историк, политолог

Владимир Васильев

Главный научный сотрудник Института США и Канады

СП-Видео