Врачи назвали продукты, ускоряющие сжигание лишних килограммов

Избавиться от жира на животе и сбросить лишние килограммы можно с помощью правильного питания, а также регулярных физических нагрузок.

Об этом говорится в статье греческого издания Pronews. gr, которое ссылается на врачей, передаёт NEWS.ru.

По словам медиков, особое внимание стоит уделять богатым клетчаткой продуктам, а также фруктам, белкам и полезным жирам.

При этом они напомнили, что висцеральный, или «брюшной», жир опасен тем, что размещается вокруг внутренних органов, от чего страдают кишечник, поджелудочная железа и печень. Такие жировые отложения, предупредили медики, связаны с риском развития воспаления, гипертонии, сахарного диабета и заболеваний сердца.

«Самый эффективный способ похудеть — делать акцент на полезные жиры, белки, овощи и фрукты в рационе, в сочетании с регулярными физическими нагрузками», — подчеркнули собеседники издания.

Сжечь жир на животе и в целом сбросить лишние килограммы, утверждают они, помогут восемь продуктов, которые богаты клетчаткой. К ним относятся черника, яблоки, грейпфрут, малина, авокадо, арбуз, киви и клубника. Их лучше есть в первой половине дня.

«Если получать клетчатку каждое утро, сочетая её с белковой пищей, можно наладить работу кишечника. Это поможет очистить организм и похудеть», — резюмирует греческое издание.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Марият Мухина заявила, что нашумевшие «шарики для похудения» из Китая, которые в сети прозвали «съедобным Оземпиком», не помогут сбросить вес.