Врач рассказала, кому можно есть ночью

Многие считают, что ночные перекусы — это вредно для здоровья, но есть такие люди, которым это необходимо. Например, диабетикам. Об этом порталу Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Специалист подчеркнула, что в обычных условиях ужинать непосредственно перед сном не рекомендуется. Во время отдыха пищеварение замедляется, а лишние калории способствуют набору веса и могут привести к развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, прием пищи на ночь часто вызывает тяжесть и изжогу из-за изменения положения органов в лежачем положении.

Однако есть исключения. По словам Кашух, людям с сахарным диабетом 1-го типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночной перекус необходим для предотвращения опасного снижения уровня сахара в крови. Также спортсменам с интенсивными тренировками иногда советуют съедать немного белка перед сном.

В остальных случаях желание поесть на ночь чаще связано не с голодом, а с эмоциональным напряжением или усталостью, сообщает Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Марина Шкилева назвала лучшую специю для профилактики онкологии.