Ученые раскрыли, что люди живут на «автопилоте»

Большинство наших повседневных поступков — от утреннего кофе до привычного маршрута домой — мы совершаем вовсе не по собственному осознанному выбору, а на «автопилоте». К такому выводу пришли исследователи из Университета Суррея, Университета Южной Каролины и Центрального Квинслендского университета. Их работа опубликована в научном журнале Psychology & Health.

Ученые выяснили, что примерно 65% ежедневных действий запускаются привычками, а не намерениями. Привычки формируются автоматически, когда мы оказываемся в знакомых обстоятельствах: рука тянется за телефоном после пробуждения, ноги несут по одному и тому же пути, а чашка кофе появляется почти без раздумий.

В исследовании 105 добровольцев из Великобритании и Австралии на протяжении недели получали случайные уведомления и фиксировали свои действия и их «триггеры». Почти половина привычных поступков (46%) совпадала с намерениями людей, что говорит о способности мозга выстраивать полезные ритуалы, помогающие в достижении целей.

Психологи подчеркивают: именно «правильные» привычки могут стать мощным инструментом здоровья и успеха. Но для их формирования недостаточно просто «постараться» — нужно менять окружение и создавать новые ассоциации. Например, избегать привычных мест для курения или приучать себя к спорту в одно и то же время.

«Людям нравится думать, что они принимают решения рационально, взвешивая каждый шаг. Но на самом деле большая часть повторяющегося поведения возникает автоматически», — пояснила автор исследования, доцент Университета Южной Каролины Аманда Ребар.

Ранее сообщалось, что регулярное употребление сладких газированных напитков может значительно повысить риск развития колоректального рака, причём заболевание всё чаще поражает молодых людей.