Эксперт назвал три продукта для ясного ума

Сохранить ясный ум и способность быстро реагировать даже при серьезных нагрузках поможет правильное питание.

Как заявила нутрициолог Ирина Селиванова, именно правильно подобранный рацион играет ключевую роль в поддержании баланса нейромедиаторов.

Для поддержания мозга в тонусе эксперт посоветовала употреблять продукты, богатые холином — печень, яйца, индейку, пишет РГ.

Ранее другие эксперты предлагали добавить в рацион говядину, бобовые и другие продукты, способствующие выработке гормона мотивации и удовольствия дофамина.

Ранее ученые выяснили, что напиток из черешни способен улучшать память и концентрацию у людей с ожирением.

---