Врач предупредила об опасности популярной диеты

Врач-диетолог Анна Гордеева предупредила об опасности одной популярной диеты.

В интервью изданию Lady.Pravda.Ru она заявила, что речь идёт об экспресс-диете, которая позволяет быстро, эффективно и без усилий сбросить за неделю 3 кг.

По словам специалиста, диета, жёстко ограничивающая калория, является сильным стрессом для тела, после которого обмен веществ замедляется, а организм реагирует отёками и апатией.

«Похудеть быстро можно, но сохранить результат — уже отдельная история, — пояснила медик. — Самый разумный подход — не искать „чудо-диету“, а формировать привычку питаться осознанно. Красота — это не цифра на весах».

В качестве альтернативы экспресс-диетам Гордеева рекомендует лёгкий детокс. Например, употреблять больше смузи, овощей, белков и соблюдать питьевой режим.

«Такие программы похудения позволяют очистить организм и при этом не сбивают обмен веществ», — резюмировала диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», исследования показали, что физическая активность оказывает умеренное влияние на процесс похудения. В тоже время спорт играет ключевую роль в поддержании достигнутого результата и общем состоянии здоровья.