Медик раскрыла причины постоянного чувства голода

Клинический и семейный психолог Полина Соболева рассказала о множестве факторов, которые могут вызывать постоянное чувство голода у человека.

В интервью изданию «Газета.Ru» она, в частности, заявила, что причины неукротимого аппетита могут варьироваться от поведенческих особенностей до серьёзных медицинских состояний.

«Причины постоянного чувства голода могут быть самыми разными, от поведенческих до серьёзных медицинских проблем», — подчеркнула психолог.

Одной из основных физиологических причин, отметила она, является нарушение баланса сахара в крови. Когда человек употребляет много простых углеводов, пояснила она, уровень сахара резко повышается, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать большое количество инсулина. После этого уровень сахара быстро падает, вызывая новый приступ голода.

Также Соболева обратила внимание на гормональные нарушения и дефицит питательных веществ.

«Нехватка белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов (например, D, группы В) и минералов (магний, железо) может заставлять организм требовать больше еды в попытке восполнить дефицит», — отметила она.

На аппетит, по словам врача, влияют и другие факторы: недостаток сна, который нарушает гормональный баланс, и обезвоживание — центр голода и жажды в гипоталамусе расположены рядом, поэтому организм может путать эти сигналы. Немаловажную роль играют психологические факторы.

«Это эмоциональное „заедание“: еда как способ справиться со стрессом, скукой, тревогой, грустью или даже радостью. А также пищевые привычки, например, есть перед телевизором, „за компанию“, доедать большую порцию, даже если уже сыты», — резюмировала медик.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Виктория Говорушко рассказала, как остановить неконтролируемый голод.