Диетолог назвала продукты, которые не рекомендуется есть натощак

Врач-диетолог Наталья Мизинова назвала продукты, которые не стоит употреблять на голодный желудок.

По словам специалиста, некоторые привычные утренние блюда могут нанести серьёзный вред здоровью, передаёт NEWS.ru.

Диетолог пояснила, что существует два вида негативного воздействия на желудок при употреблении определённых продуктов натощак.

Механическое раздражение, добавила она, вызывают продукты с грубой клетчаткой: свежая капуста, салаты с редисом и редькой, а также хлеб грубого помола. Химическое раздражение, по словам Мизиновой, провоцируют цитрусовые соки и кофе, которые стимулируют выработку избыточного количества соляной кислоты.

Особое внимание специалист уделила кисломолочным продуктам. Причём утренний приём йогуртов и кефира, подчеркнула она, не приносит пользы организму. Причина в том, что за ночь желудочный сок становится более густым и агрессивным, что уничтожает все полезные бактерии в молочных продуктах.

«Ремарка в следующем: натощак нужно не есть, а пить. Выпитый с утра стакан тёплой воды помогает разбавить желудочный сок и запустить работу пищеварительной системы. После этого принятая пища особого вреда не нанесёт нашему организму», — резюмировала диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», эндокринолог Екатерина Янг объяснила, что отказ от жирной пищи с самого утра приводит к более сильной тяге к углеводам.