Известный чай может защитить мозг от недосыпа

Полифенолы чая улун могут смягчать влияние хронического недосыпа на мозг, показало исследование китайских ученых.

В эксперименте на мышах эти вещества заметно улучшали память и поведение после продолжительного лишения сна.

Недосып нарушал баланс кишечной микробиоты: снижалось количество полезных бактерий, возрастали доли вредных, ухудшалась работа кишечного барьера и усиливалось воспаление. В кровь попадали бактериальные токсины, ухудшалась защита мозга, активировались клетки нейровоспаления и нарушался баланс нейромедиаторов — все это отражалось на когнитивных функциях, сообщает Лента.ру.

Добавление полифенолов чая улун изменило ситуацию: у животных восстановилось разнообразие микробиоты, увеличилось количество Lactobacillus, снизились Desulfovibrio, выросло производство короткоцепочечных жирных кислот. Одновременно укрепился кишечный и гематоэнцефалический барьер, уменьшилось воспаление и нормализовалась работа гиппокампа — области мозга, отвечающей за память.

Авторы подчеркивают: улун воздействует через ось «кишечник — микробиота — мозг», уменьшая воспаление и поддерживая нейрохимический баланс.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, какие продукты могут негативно влиять на качество сна и вызывать неприятные сновидения.