Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
16 декабря 2025 09:21

Назван способ не переесть за новогодним столом

377
Назван способ не переесть за новогодним столом
Фото: Ксения Кононова/Создано ИИ/ТАСС

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как избежать переедания за новогодним столом. По ее словам, начинать новогоднее застолье стоит с овощного салата с добавлением масла и лимонного сока, после чего можно понемногу пробовать остальные блюда.

Для праздничного стола Кованова советует выбирать полезные и легкие блюда: запеченную рыбу с овощами, фаршированные перцы с гречкой, салаты с авокадо и семенами или домашний паштет из чечевицы, пишут «Аргументы и факты».

Напомним, ранее выяснилось, что оптимально придерживаться умеренного и регулярного режима питания, включающего приём пищи 3−4 раза в сутки небольшими порциями, что предотвращает переедание и улучшает обмен веществ.

Новости дня
Цитаты
Ян Власов

Cопредседатель Всероссийского союза пациентов, член Совета по правам человека при президенте России, доктор медицинских наук

Владимир Полеванов

Вице-президент национального фонда «Стратегические ресурсы России»

Андрей Патраков

Авиационный эксперт

Фоторепортаж дня