Озвучено оптимальное время последней чашки кофе

Гастроэнтеролог из скандинавского медицинского центра Ольга Чистик рассказала, что кофеин задерживается в организме от восьми до десяти часов. Чтобы избежать нарушения сна, лучше всего выпить последний стакан бодрящего напитка за 14−15 часов, а еще раньше — для тех, у кого повышенная чувствительность.

Следует также иметь в виду, что во время беременности, при приеме гормональных контрацептивов и в пожилом возрасте метаболизм замедляется, поэтому действие кофеина длится дольше.

Для тех, кто не может обойтись без чашки кофе вечером, врач рекомендует выбирать варианты без кофеина. Эти напитки также подходят для людей с тревогой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, нарушениями сна, а также для беременных, пишет РГ.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», россиянам назвали самые опасные продукты на корпоративе.