«Это зло»: россиян предупредили об опасности диет

В современном мире множество людей стремятся к идеальной фигуре, прибегая к различным диетам.

Однако специалисты в области питания предостерегает от необдуманных решений, способных нанести вред организму.

Специалист в области питания, врач-нутрициолог Алла Макарова в интервью «Радио 1» поделилась профессиональным взглядом на проблему похудения, предупредив россиян, что традиционные диеты не только малоэффективны, но и потенциально опасны для здоровья.

«Диета — это зло, и каждый раз вес возвращается, — подчеркнула Макарова. — Особенно это касается жёстких методов похудения, которые могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Метаболизм, особенно после 40 лет, не терпит резких скачков от переедания к голоду».

Ключевым фактором успешного преображения фигуры, считает медик, является способность человека адаптироваться к новым пищевым привычкам. Врач рекомендует прежде всего оценить, насколько реально придерживаться выбранной системы питания в долгосрочной перспективе.

Что касается модных разгрузочных дней, то они, по её мнению, не являются панацеей от лишнего веса.

«Если мы пытаемся использовать их как волшебную таблетку, то это в чистом виде издевательство над своим организмом», — считает нутрициолог.

Залог успеха, убеждена она, кроется в комплексном подходе: сбалансированное питание в сочетании с достаточным количеством воды, качественным сном и регулярной физической активностью.

При таком подходе случайные погрешности в питании не вызывают стресса и не мешают достижению цели.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Макарова предупредила об опасности строгих диет.