Врач назвал три жирных продукта против рака

Профилактика панкреатита и рака поджелудочной железы напрямую связана с правильным питанием. Поможет в этом «противовоспалительная» диета, куда входит и жирная пища.

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов посоветовал обязательно включить в рацион так называемые «умные» жиры. Они в том числе эффективны в борьбе с накоплением вредных жиров в поджелудочной.

«Оливковое масло вместо подсолнечного, орехи, рыба 2−3 раза в неделю», — перечислил продукты врач в своем телеграм-канале.

Кроме того, рекомендуется сделать для себя обязательным правилом в каждый прием пищи включать овощи или цельнозерновые продукты.

«Противовоспалительные продукты — научно обоснованная стратегия защиты», — отметил Вялов, добавив, что накопление жиров в поджелудочной, как показали исследования, повышает риск хронического панкреатита и рака поджелудочной.

Как пишет РГ, хорошим примером противовоспалительного питания является средиземноморская диета. В топ врача самых полезных продуктов для поджелудочной также вошли овсянка, киноа, бурый рис, куркума с черным перцем, имбирь, яркие овощи и фрукты.

Ранее «СП» сообщала о том, что главная ошибка удаленщиков — дефицит движения из-за отсутствия офисных пауз.

---