Стало известно, как снизить сахар в крови после еды

Прогулка после еды снижает уровень глюкозы в крови.

«Прогулка после еды, как и любая другая нагрузка низкой или средней интенсивности, будет снижать уровень глюкозы крови», — отметил врач.

Эндокринолог рассказал, что наиболее актуальны такие прогулки для людей с диабетом.

«Если речь о первом типе, то это может помочь использовать меньшие дозировки инсулина. Если речь о втором типе или гестационном диабете, то прогулки после еды помогают как лучше контролировать гликемию, так и снижать вес за счет создания дефицита калорий. При любом типе диабета прогулки положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшают общий прогноз», — рассказал РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.

Врач отметил, что наиболее эффективны для людей с диабетом прогулки сразу после прима пищи минимум 15−20 минут. Для здоровых людей уровень сахара крови после еды не имеет особого значения, поэтому прогулки для них — просто способ потратить калории.

По словам специалиста, при предиабете высокая физическая активность и контроль питания могут помочь свести на нет заболевание при условии, что человек кардинально и надолго изменит свой образ жизни.

Ранее сообщалось, что короткие, но интенсивные физические нагрузки могут помогать людям с паническим расстройством эффективнее стандартных методов терапии.